Gdy zimą zabrakło nam determinacji w realizacji noworocznych postanowień, warto wykorzystać okres wiosenny do praktycznego działania. Z energią budzącego się życia będzie łatwiej zrealizować wyznaczone sobie cele.
Sport dobry na wszystko
Zanim jednak rzucimy się w wir aktywności, a rozmaite aplikacje sportowe zaczną śledzić nasze postępy, warto przemyśleć, jaki sport będzie dla nas najlepszy. Jeśli borykamy się z nadwagą – zamiast biegania dobrze jest wybrać regularne pływanie.
Podczas pływania pracuje całe ciało. Niezależnie od wybranego stylu zmuszasz całe ciało do pokonywania oporów wody i do przemieszczania się. Wymaga to wszystko większych nakładów energii, co wpływa na wzrost przemian metabolicznych w organizmie. Już po blisko 20 minutach pływania organizm zaczyna pobierać energię z zapasów zgromadzonego tłuszczu, dzięki czemu tracisz zbędne kilogramy.
Ponadto podczas pływania budujesz siłę mięśni i rozwijasz wytrzymałość. Wzmacniasz także swoje płuca, a ćwiczenia oddechowe podczas pływania zwiększają ich pojemność. Pływanie wpływa również na obniżenie ciśnienia we krwi.
Pływanie polecają niemal wszyscy lekarze – od ortopedów po dietetyków – jako najmniej inwazyjny sport dla osób walczących z nadwagą. Czy trzeba zatem więcej rekomendacji?
Na razie wiosna coś nie chce przyjść…
Do tej pory to wiosna nadawała się do morsowania 😀
Można wypłynąć, bo akurat pełno deszczów 😀
No to jest z pewnością fajny pomysł
Czy tylko ja mam wrażenie, że w tym roku nie było wiosny, tylko przedłużona zima i nagle – cyk – lato 😀
Na wiosnę trzeba było czekać aż do czerwca 😉
No takie podejście mi się podoba!
Fajny artykuł , podoba mi się